Погода начинает утомлять, «русский холод» хорош в умеренных количествах, но метеопрогноз обещает продолжение и даже новые рекорды. Несколько ночей на неделе температура в Москве может опускаться до минус 24˚ С. Да и днем все время будет морозно. 

Наиболее коварна эта погода для сердечников, особенно — для криптогипертоников, это люди, у которых гипертония протекают еще тайно. Они не догадываются о своем повышенном давлении потому, что их вроде ничего особенно не беспокоит — при гипертонии так бывает. А тонометром они никогда не пользовались. 

Холод сердцу — не друг

«Понятно, почему так происходит именно зимой, с холодом связаны сразу несколько факторов, негативно влияющих на пациентов сердечно-сосудистыми заболеваниями — говорит врач-кардиолог, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой госпитальной терапии №1 лечебного факультета Российского университета медицины Юрий Васюк. – Чтобы организм не переохлаждался, сердце должно работать с повышенной нагрузкой. Плюс, для уменьшения потери тепла через кожные покровы, поверхностные сосуды сужаются. Одно это уже способствует повышению артериального давления и увеличивает нагрузку на сердце.

«Не ждите весну». Синоптик Макарова объяснила, почему так «колбасит» погодуПодробнее

Дополнительно негативную роль играют особенности нашего питания зимой. Поскольку сейчас свежие овощи и фрукты менее доступны, мы едим больше солений и копчений. Избыток соли значимый фактор повышения артериального давления, который часто недооценивают. Этому же способствует недостаток калия магния, которых много в свежих дарах природы.

Для согревания мы потребляем больше жирной и калорийной еды. Это неправильно, на самом деле, они лишь способствует повышению холестерина в крови и прогрессированию атеросклероза. 

Сказывается и недостаток физической активности. Из-за холода мы меньше гуляем, больше сидим дома, ведем неактивный образ жизни. Это неправильно, даже если на улице холодно, как сейчас, нужно заниматься физкультурой дома. 

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ

Термогенез в тарелке. Диетолог Заверюха раскрыла, чем «заправиться» в морозТакже необходимо изменить питание. Жизненно важно сократить потребление натрия (соль), а калия и магния – увеличить. Поэтому, ешьте больше овощей, если нет возможности приобретать свежие, покупайте замороженные, они тоже очень полезны. Не забывайте про рыбу, в том числе и жирную, эти жиры, в отличие от животных, защищают сосуды».

Почему тайная гипертония в холода становится явной

«На фоне всех проблем, связанных с холодом, артериальное давление растет, повышается риск гипертонических кризов, инфарктов миокарда, инсультов,— продолжает эксперт. — А если у кого-то гипертония протекала скрытно, она в холода часто становится явной. У таких пациентов нередко возникают головные боли, могут быть «искры» или пелена в глазах. В подобных случаях многие обращаются к врачу, или сами измеряют давление, и оказывается, что оно у них повышено. 

Пациентам с гипертонией зимой очень важен самоконтроль, им нужно чаще измерять свое артериальное давление. Если оно становится выше, необходимо подкорректировать лечение — увеличить дозу лекарств или дополнительно назначить новые препараты. Но делать это необходимо только под контролем врача.

Качели для сосудов. Кардиолог Салихова — о том, как пережить смену погодыПодробнее

Поскольку высок риск гипертонических кризов, необходимо дома иметь запас лекарств для их экстренного купирования».